お口の乾燥が続く日々！あいうべ体操がオススメです

寒さが増してきた今日この頃。
空気も乾燥していますね。
それとともにお口も乾燥して
風邪やインフルエンザにかかりやすくなっています。

そんな時にオススメなのが
「あいうべ体操」
お口周りの筋肉が鍛えられ、
唾液も出やすくなるので
お口の感想を防ぐことができます。

やり方は簡単

背筋を伸ばし、
まず「あー」と口を大きく縦に開く
次に「いー」と口を横に広げる
その次に「うー」と唇をすぼめて前に突き出す
最後に「べー」と舌を思いっきり前に出して下方に伸ばす、
という4つの動作を順に行います。
声は出しても出さなくてもよく、
口周りの筋肉を意識して、
できれば1日30回ぐらいできるといいですね。

お口チャックは透明なマスク
唾液はウイルス感染から守ってくれる
大切な味方です


天白塩釜口
名城大学すぐ
女性歯科医師による診察
いとう歯科